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2017-10-21 ペース配分

_ [] ペース配分

  今朝は、雨も止んでいたけど午後から再び崩れるというので、降り出す前にいつものコースで練習。本当は、来週が競技会なので、今日は外にいく予定はなかったのだけど、競技会が中止になったこともあるので、11kmを一本。

  連日の雨で、かなり馬は張ってるだろうし、この前の落鉄のこともあるしで、どうしても様子見的に抑えたペースになる。とくに、足元の悪いところは、しっかりと並み足に落とすことを心がけてみた。そのぶん、足元の良いところは、それなりに歩度を伸ばして速歩の速度を上げてみる。それでも、僕自身がやはり11km/h程度に慣れきっているためか、平均速度はあまり上がらない。

  コース全体で、どこでどのくらいの速度でというのを、うまく組み立てることが重要なのだろう。でも、いつも練習しているコースならいいけど、競技会ではじめて行くようなコースだと、コース図とかから判断するしかないのので、それはそれで悩ましいな...

  さすがに、今日は落鉄もないので、心拍が落ち着くもの早かったし、張り気味とはいえ、抑えるとこはしっかり我慢してくれたので、自分なりにマァマァ納得して終了。

  午後からは、車で東京に移動して、点検のためにディーラーに入庫。ちょっと、早すぎるけどタイヤの交換もついでにしてもらうことにした。

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